こんな悩み、ありませんか?
自己流の食事改善で陥りがちな3つの落とし穴
いきなり糖質制限をしてリバウンド
「ご飯を減らす」だけでは続かず、我慢の限界で逆に食べすぎてしまう
油を一切使わないと続かない
味気ない料理になり、外食やコンビニに走ってしまう悪循環に陥る
一人だとモチベーションが途切れる
献立を考えるのが面倒で、結局いつもの食事に戻ってしまう
だからカジシェフは提案します
調理師が作る、無理のない1ヶ月食事プログラム
極端な制限ではなく、
「整える」食事改善
カジシェフの1ヶ月食事プログラムは、「減らす」より「整える」ことを重視します。 たんぱく質・野菜・食物繊維を増やし、血糖値や脂質に配慮した献立を4週間かけて段階的に導入。 週ごとにテーマを変えながら、自然と身体が慣れていく仕組みです。
第1週:食事の土台を整える(たんぱく質・野菜を増やす)
第2週:血糖値を安定させる(低GI主食・食べ方の工夫)
第3週:脂質を整える(魚料理・揚げ物の代替)
第4週:生活に定着させる(作り置き・外食対応)
なぜカジシェフなのか
食事改善を、もっと楽に続けるために
調理師が考えた献立
栄養バランスを考慮した、血糖値や脂質に配慮した食事をプロが設計します。極端な制限ではなく、続けられる範囲での改善を提案します。
買い物代行も可能
食材の選び方に迷う方は、買い物代行オプションをご利用いただけます。鮮度の良い食材を、あなたの健康状態に合わせて選んでお届けします。
作り置きで毎日ラク
週に1回、調理師がお宅で4日分の作り置きを作成。毎日の料理の負担を減らし、続けやすい環境を作ります。
無理なく続ける伴走
「完璧」を目指さず、あなたの生活リズムに合わせて無理のないペースを一緒に探していきます。
サービスの流れ
STEP 01
無料相談
LINEまたはフォームから、ご家族の状況や食事の悩みをお聞かせください。
STEP 02
献立提案
調理師があなたの健康状態と生活リズムに合わせた献立をご提案します。
STEP 03
作り置き
週に1回、調理師がお宅で4日分の作り置きを作成します。
STEP 04
継続サポート
毎回フィードバックをもとに、献立を微調整しながら無理なく続けます。
まずは無料相談から始めてみませんか?
藤沢・湘南・恵比寿エリアの家事代行・料理代行カジシェフに、
お身体の状態や食事の悩みをお気軽にご相談ください。 無料の相談から、あなたに合ったプランをご提案します。
初回ご利用の方は診断完了で20%OFF | 藤沢・辻堂・茅ヶ崎・恵比寿・目黒対応